文艺动态
内蒙古文联举办“压力调适 从心出发”心理健康专题讲座
来源：内蒙古文联机关工会 时间：2026-05-26 16:51:25 阅读量：
活动现场
为帮助干部职工科学疏解工作与生活压力，培育积极健康的心理状态，提升情绪管理与心理调适能力，5月26日，自治区文联机关工会委员会顺利举办“压力调适 从心出发”心理健康专题讲座。本次讲座特邀内蒙古精神卫生中心临床心理治疗科主任白延欣担任主讲，文联全体干部职工到场参与活动。
内蒙古精神卫生中心临床心理治疗科主任白延欣
讲座中，白延欣主任结合临床案例与自身一线心理干预经验，深入浅出地剖析了压力的来源、症状及科学调适方法，引导大家学会正视压力、接纳压力。同时，她在现场开展压力、抑郁、焦虑测试，教授了情绪调整ABC法，五步脱困法，想象放松，正念等简单易操作的减压技巧，帮助大家掌握“从心出发”的压力管理工具。
活动现场
整场讲座氛围轻松温暖，内容贴合实际、干货满满，参会人员认真聆听、积极互动。通过学习，大家不仅加深了对心理健康的理解，也学到了切实可用的减压方法。大家纷纷表示，后续会将所学技巧运用到日常工作与生活中，主动调节心态，以健康饱满的状态投入工作、拥抱生活。
